伸展治療
HKRSC 伸展治療 正確伸展改善筋骨柔韌度
都市人常常需要對著電腦工作，加上對電子產品的依賴，長期姿勢不良會導致頸椎腰背等位置長期受力，導致繃緊甚至出現痛症情況。如果感受到身體壓力漸大，可以去找專業伸展治療師去進行伸展治療拉筋，去幫助舒緩身體繃緊的情況。
另外，痛症患者在完成病症治療後，也需要通過完成伸展治療去強化肌肉及加強筋腱骨骼的柔韌度，以更有效利用各種伸展治療痛症及防止出現痛症反覆復發的情況。除以上提及以外，伸展治療還有很多作用及好處，包括提升運動表現及提高身體靈活性等，因此無論是有痛症治療需要或者只是強身健體，進行伸展治療也是很不錯的選擇。有很多人都會對伸展治療有些誤解，認為只是做一些伸展拉筋動作，自己一個做也可以，但其實在進行伸展治療時在專業的伸展治療師協助下，能夠做到一些平常做不到的伸展動作，伸展治療師亦會因應客人的情況針對性地設計各種伸展治療拉筋動作，能更有效地改善各種身體問題，亦可以避免不必要的受傷。
Hong Kong Rehab & Sport Centre 的伸展治療協助不同客人，透過使用各種專業及科學化的伸展技巧及方法，改善肌肉繃緊及疲勞等問題，及幫助患者作運動創傷復康治療。HKRSC 的伸展治療團隊除了擁有注冊的伸展治療師外，亦會包含前香港運動員，對於復康訓練及傷患處理有豐富的實戰經驗，對處理客人在伸展復康上更有獨特心得。HKRSC 的伸展治療師會審視每位客人們的身體狀況，因應每個人的情況去設計個人化的伸展治療方案，幫助客人逐步放鬆限制關節活動的肌肉，恢復身體柔軟度及加強關節活動幅度，伸展治療師亦會指導客人改變不良姿勢的習慣，讓客人可以減輕日常身體所受的壓力，讓伸展治療的效果更為持久。對於需要伸展治療痛症的患者，伸展治療師會針對患者各痛症部位設計局部伸展及全身伸展動作，對改善舒緩不同部位的痛症有長足幫助，並可以防止痛症復發。HKRSC 的伸展治療收費合理，並設逐次療程收費的彈性收費方案，讓客人對伸展治療收費更容易作預算。
HKRSC 的伸展治療介紹
Hong Kong Rehab & Sport Centre 的伸展治療會使用到不同經研究證實有效的伸展治療方法，不同的伸展治療拉筋方法其實有不同的用途，以達至某些治療效果。
最多人認識的伸展治療拉筋種類是靜態伸展運動，靜態伸展方法屬於一種被動式的伸展運動方法，可以比較安全有效地伸展肌肉筋腱，在進行靜態伸展時會將需要伸展的肌肉拉長維持一段大約10秒至30秒的時間，伸展時會稍為感到拉緊或輕微疼痛，一般靜態伸展動作會重覆 5 至8 次。動態伸展運動是另一種最常用的伸展治療拉筋方法，動態伸展運動跟靜態伸展運動不同，不會集中伸展一條或一組肌肉，動態伸展運動會重覆練習一些設計好的動作，可以增加肌肉供血量，以及軟化關節周圍的軟組織，對預防運動受傷有幫助。動力伸展運動會快速把其中一組肌肉拉伸至極限，然後再任由該組肌肉自然地縮回原有的長度，不停留在伸展狀態，動力伸展可以更有效地提高肌肉筋腱彈性。較為複雜的主動伸展運動利用肌肉的主動收縮，進而帶動目標肌肉產生拉伸，長期練習主動伸展運動可以讓已縮短了的肌肉拉長。不同的伸展治療拉筋運動都需要專業的伸展治療師從旁協助，正確地執行才能發揮出最大的效果。
伸展治療痛症是伸展運動其中一個廣泛的應用，因應不同的痛症根源，HKRSC 的伸展治療師會為痛症患者計劃不同的伸展治療痛症方案。伸展治療在痛症治療當中其實擔當了一個重要的角色，因為合適的伸展治療運動無論對舒緩痛症或者防止痛症復發都很有幫助，甚至有很多中心也只提供伸展治療痛症作為主要的痛症治療方法。伸展治療痛症能有效處理脊椎病、運動創傷、舊患等所導致的痛症。
HKRSC 伸展治療 伸展治療收費等 常見問題
伸展治療拉筋在伸展治療師的協助下，可以做到一些平時自行伸展拉筋時不能做出的動作，而且伸展治療師會針對不同病症及不同要求，特別設計一些伸展治療運動，讓患者進行有效的治療運動。
進行伸展治療盡量不要穿著過份緊身的衣著，建議穿一些運動服裝或者較寛鬆的衣服進行伸展治療。
可以。如果客人因事未能依時進行伸展治療，請盡快通知我們更改日期。
剛接受伸展治療後有輕微不適反應是正常的，因為身體需要時間適應，伸展治療後亦可能出現疲倦反應。隨著身體狀況改善，不適反應會減少甚至消失。
伸展治療收費可以接受現金、信用卡、轉數快及 Payme 等付款方式。
